가짜 배고픔 특징과 제대로 구별하는 방법
진짜 배고픔과 가짜 배고픔 구별하려면? 우리가 배고픔을 느끼는 이유 중에서 70%는 수분 부족에서 오는 배고픔이라고 합니다. 따라서 배가 고프다고 느껴졌을 때 물 한 컵을 마시고 10분 뒤에 배고픈 느낌이 조금 줄어들게 된다면 그것은 가짜 배고픔이고, 물을 마셔도 계속 허기짐이 느껴진다면 그것은 진짜 배고픔이라고 합니다. 하지만 사실 이러한 방법은 인스턴트식품이나 정크푸드에 익숙해져 계신 분들이나 평소 생활 패턴이 일정하지 못하신 분들의 경우나 비만이신 분들이 다이어트를 위해 가짜 배고픔과 진짜 배고픔을 구분하려고 노력하는 상황이라면 물 한잔으로 판단하는 것이 쉬운 일이 아닙니다. 물 한잔 먹어도 이미 계속 배가 고프다고 느껴지기 십상이기 때문입니다. 그렇다면 과연 가짜 배고픔은 어떻게 판단할 수 있을까..