간헐적 단식 효과와 굶는 다이어트와의 차이
간헐적 단식 먼저 간헐적 단식이란 음식을 먹는 시간과 먹지 않는 시간을 정해놓고 지키는 것을 말합니다. 먹는 시간을 제한하기 때문에 '시간제한 다이어트'라고 불리기도 합니다. 일반적으로 시도되는 다이어트들은 칼로리 제한, 음식 종류 제한, 고강도 운동 등의 방법을 이용하지만 간헐적 단식은 먹는 시간과 먹지 않는 시간을 지키는 것이 가장 중요한 방법입니다. 간헐적 단식 효과 간헐적 단식을 하게 되면 우리가 얻게 되는 효과는 정말 다양합니다. 단식을 하고 공복 시간을 가지는 이유가 이러한 긍정적인 효과를 얻기 위해서입니다. 첫 번째로, 개인적으로 간헐적 단식을 하게 되면 가장 좋은 점은 혈당 수치가 감소하게 된다는 점이 아닐까 합니다. 다이어트를 할 때 혈당 조절은 정말 중요합니다. 그와 관련하여 작성해 놓..