쉽게 고쳐지지 않는 폭식증 극복 방법
입 터짐, 과식, 폭식하게 되는 상황들 배가 고파서 먹는 식사와 상관없이 음식이 먹고 싶어지는 상황은 다양합니다. 안 좋은 일로 스트레스를 받아서 자극적인 음식이 생각나기도 하고, 나름 노력하고 있는데 거울 속에 비친 내 모습이 마음에 들지 않아서, 며칠 전에 사둔 간식이 너무 생각나서, 먹방 유튜브 영상을 보다가 나도 먹고 싶어서, 친구들과 오랜만에 만나 맛있는 음식을 먹어서, 늦은 시간이 되면 출출해져서 등등의 다양한 이유로 자극을 받게 되고 다양한 음식들이 생각나고 입 터짐, 과식, 폭식으로 이어지게 되는 경우가 많습니다. 하지만 이러한 이유들은 모두 하나의 공통점을 가지고 있습니다. '심리적인 불안감'에서 온다는 것입니다. 5분만 다른 행동 해보기 이러한 심리적 불안은 사실 딱 5분만 다른 곳으로..