물만 잘 마셔도 다이어트 성공할 수 있는 이유
하루 물 2L 쉽게 마시는 방법 다이어트를 성공하고 꾸준하게 유지하시는 분들을 보면 대부분 수분 섭취를 정말 많이 하십니다. 적게는 2L에서 많이 드시는 분은 4L까지도 드신다고 합니다. 실제로 우리가 평소에 느끼는 배고픔의 이유 중 70% 이상이 수분 부족에서 오는 배고픔이라고 합니다. 그만큼 물을 많이 마시면 배고픔을 덜 느끼게 된다는 이야기입니다. 이뿐만 아니라 물을 충분하게 섭취하면 얻을 수 있는 좋은 점은 많습니다. 하지만 그렇다고 해서 평소 물을 적게 먹던 사람이 하루아침에 물을 많이 섭취한다는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 특히나 다이어트를 시작하게 되면 흔히들 물을 많이 마셔보자!라는 목표를 세우게 됩니다. 그러나 오래 지나지 않아 그만두게 되는 경우가 많습니다. 그렇다면 어떻게 해야 조금 더..