다이어트 실패 없이 성공하려면 어떻게 해야 할까요?
다이어트 성공하고 유지하려면 어떻게 해야할까요? 다이어트를 계획하시는 분들을 보면 오래 꾸준히 유지하시는 분들도 계시지만 대부분 단기간 다이어트에 성공하고 오래 유지하는 것을 힘들어하시는 분들이 많으십니다. 왜 그런 걸까요? 그리고 오래 유지되는 다이어트를 하려면 어떻게 해야 할까요? 요요는 정말 무섭습니다. 단기간 다이어트에 성공하시는 분들을 보면 대부분 닭가슴살, 고구마, 샐러드 등의 조금 한정된 식단에 중점을 두고 감량하게 됩니다. 이러한 방법은 빠른 시간 안에 꽤 많은 몸무게를 줄일 수 있다는 장점이 있지만, 요요가 오기 쉽고 오래 지속되기 어렵다는 아주 큰 단점이 있습니다. 또 이렇게 오래 지속되지 못하고 요요가 오는 다이어트를 하게 되면 건강에도 문제가 생기기 쉽습니다. 반면 다이어트를 성공하..